Heb jij last van stress, hyperventilatie, een hoge ademhaling of zit je hoofd te vol? Heb je hulp nodig bij (het herstellen van) een burn-out, depressie, angst of paniekaanvallen? Of wil je gewoon meer ontspanning, focus en levensenergie ervaren in je dagelijkse leven? Dan weet ik zeker dat een ademtraject of ademsessie bij Adem bij Puur Saar iets voor jou is. Boek je ademsessie of ademcoaching traject bij Adem bij Puur Saar in Alphen aan den Rijn als je klaar bent voor zachtheid, puurheid en verbinding in je leven.
Ademsessie
Met een ademsessie in de Bewust Verbonden Ademhaling kun je stress en spanning loslaten en emotionele blokkades doorbreken. Door middel van de adem keer je naar binnen en kom jij in verbinding met jouw diepste stem. Zo kun je horen wat jouw hart je vertelt en wat je verlangens zijn, ook al was je die even kwijt. Ik help je je angsten te doorvoelen met zachtheid en compassie voor jezelf. En je leert te vertrouwen op jouw pad en intuïtie. Samen zorgen we dat jij je grootste verlangens durft te gaan volgen.
Dit kun je verwachten:
- Veilig landen en kennismaken met een kopje thee
- Ik begeleid je naar ontspanning
- Verbonden ademen
- Eindontspanning
- Je ervaring delen (als dat goed voelt)
- Na de sessie stuur ik je ademtips, die je voor de rest van je leven kunt inzetten
Lees meer over wat je kunt verwachten
Individuele ademsessie (+/- 2 uur)
Alphen aan den Rijn
€ 150
(Of 4-rittenkaart voor € 450)
Gratis sessie in adempakket
Kies je voor het Bewust Verbonden Adempakket, dan koop je bij mij een 4-rittenkaart voor € 450 ipv € 600. Je hebt dan dus de 4e ademsessie gratis! Het adempakket is een jaar geldig, dus je kunt het inzetten wanneer jij wilt.
Ademcoaching traject
Vertrouw jij op jouw ademhaling? Bij het ‘Vertrouw op je ademtraject’ kijken we bewust naar jouw ademhaling. Met verschillende ademtechnieken en ademhalingsoefeningen leer ik je hoe je op een gezonde manier kunt ademen. Maar bovenal, hoe jij te allen tijde durft te vertrouwen op jouw ademhaling en dit op allerlei momenten kunt inzetten. Een gezonde ademhaling heeft een grote invloed op ons dagelijks leven: je kunt beter omgaan met stressvolle of spannende situaties, ervaart meer ontspanning en meer focus/energie.
Dit kun je verwachten:
- Kennismaken
- Ademhaling observeren
- 5 losse ademcoaching sessies van 45 minuten per keer met als doel: vertrouwen op jouw adem
- Naar wens kunnen we toewerken naar een korte ademsessie in de 5e sessie (uiteraard niet verplicht)
- Ademhalingstechnieken voor de rest van je leven
Lees meer over wat ademwerk voor je doet
Ademcoaching traject (5 sessies)
Alphen aan den Rijn
€ 395
(Betalen in termijnen mogelijk)
Veelgestelde vragen
Een ademsessie is een vorm van ademwerk op therapeutische basis waarbij we de ademhaling inzetten om bij je gevoel te komen, voor transformatie, om trauma’s los te laten of het bewustzijn te verhogen. Het wordt vaak ook wel breathwork genoemd terwijl dit eigenlijk de verzamelnaam is voor alle ademhalingstechnieken.
De ademhalingstechniek die ik gebruik is de verbonden ademhaling. Hierbij werk ik met een een actieve inademing en een passieve uitademing zonder dat daar pauzes tussen de in- en de uitademing zitten. Je blijft dus in een circulaire vorm doorademen.
Ademcoaching leert je verschillende ademtechnieken en kan veel verlichting brengen bij benauwdheid, astma, (chronische) hyperventilatie, long-covid, angst- en paniekaanvallen, een burn-out, overspannenheid en stressklachten. Deze vorm van ademwerk richten we ons op het verbeteren van de ademhaling, de longcapaciteit te verbeteren en het verminderen van bovenstaande gezondheidsklachten.
Wanneer je voor het eerst een ademsessie doet, raad ik je aan om een aantal sessies achter elkaar te plannen bijvoorbeeld elke twee weken of elke maand. Op die manier kun je werken aan jouw blokkades en deze op diep niveau aankijken en doorbreken. Wel is het belangrijk om er genoeg tijd tussen te laten om de inzichten ook echt te laten integreren.
Verlang jij naar meer innerlijke rust en vertrouwen? Wil je de verbinding terug met je hart én lichaam?
Ik – Adem bij Puur Saar – help je te verbinden met je diepste stem, je angsten liefdevol te doorvoelen en te luisteren naar jouw verlangens. Door middel van jouw adem vind je de verbinding terug met jouw hart.
Heb je een vraag? Stel hem gerust!
