Misschien voel je het al een tijdje: een onrust die niet weggaat, spanning die zich heeft vastgezet in je lijf, of een verlangen naar iets wat je niet helemaal kunt benoemen. Wat als je even stil zou mogen staan? Wat als je met zachtheid en zonder oordeel kon luisteren naar wat jouw hart je probeert te vertellen? Bij Adem bij Puur Saar, jouw ademcoach in Alphen aan den Rijn, bied ik je een veilige, warme plek om te vertragen en helemaal bij jezelf te komen. Hier mag je voelen, loslaten en ontdekken wie je werkelijk bent.
Ademen is meer dan een levensbehoefte. Het is de sleutel naar wie je werkelijk bent.
Ademsessie
Een ademsessie is een uitnodiging om je ademhaling als kompas te gebruiken. Door bewust te ademen, kun je spanning loslaten, emoties doorvoelen en je diepste verlangens horen. Tijdens de sessie begeleid ik je met zachtheid en compassie, zodat je je veilig voelt om helemaal te zijn wie je bent.
Dit kun je verwachten tijdens een ademsessie:
- Een diepe ontspanning: Je laat de controle los en keert naar binnen.
- Ruimte voor heling: Vastzittende emoties mogen opkomen en smelten weg.
- Verbinding met jezelf: Je voelt weer wat écht belangrijk voor je is.
In mijn praktijk in Alphen aan den Rijn begeleid ik je stap voor stap in jouw proces, op een manier die volledig is afgestemd op wat jij nodig hebt.
Hoe werkt een ademsessie:
- Kennismaken met een kopje thee
- Ik begeleid je naar ontspanning
- Verbonden ademen: je adem wordt je gids, en ik ben er om je veilig door het proces te leiden.
- Eindontspanning
- Je ervaring delen (als dat goed voelt)
- Na de sessie stuur ik je ademtips, die je voor de rest van je leven kunt inzetten
Lees meer over wat je kunt verwachten
Individuele ademsessie (+/- 2 uur)
Alphen aan den Rijn
€ 150
(Of 4-rittenkaart voor € 550)
Duo Ademsessie – Ontspanning en Verbinding voor Twee
Je kunt ook samen met iemand een verdiepende ervaring van verbinding aangaan. Tijdens een duo ademsessie in Alphen aan den Rijn begeleid ik jullie door de ademtechniek die zorgt voor ontspanning, aanwezigheid en een dieper contact met elkaar. In veiligheid en warmte. Speciaal voor vrienden, partners of familieleden die samen een betekenisvolle reis willen maken.
Prijs: € 125 per persoon
Duur: +/- 2 uur
Ademcoaching traject
Wil jij leren hoe je in elke situatie kunt vertrouwen op jouw ademhaling? Het Vertrouw op je adem-traject is ontworpen om je niet alleen bewust te maken van je ademhaling, maar ook om je te leren hoe je deze op een gezonde manier kunt gebruiken in het dagelijks leven.
Met verschillende ademhalingstechnieken en oefeningen help ik je om:
- Gezonder en bewuster te ademen.
- Stressvolle of spannende situaties te doorstaan met meer rust.
- Meer ontspanning, focus en energie te ervaren.
- Meer verbinding met jouw lichaam.
Je ademhaling wordt je anker, een tool die je altijd bij je hebt en kunt inzetten, waar je ook bent. Dit traject biedt je niet alleen heling, maar geeft je ook praktische tools die je de rest van je leven kunt gebruiken.
Hoe werkt ademcoaching:
- Kennismaking en ademhaling observeren
- 5 ademcoaching sessies: elke sessie is zo’n 45 minuten, gericht op het versterken van je ademhaling en het opbouwen van vertrouwen.
- Tijdens de laatste sessie kunnen we naar wens een korte verbonden ademsessie doen (niet verplicht).
- De ademhalingstechnieken en inzichten uit dit traject zullen je voor de rest van je leven ondersteunen.
Lees meer over wat ademwerk voor je doet
Ademcoaching traject (5 sessies)
Alphen aan den Rijn
€ 450
(Betalen per sessie mogelijk)
Waarom kiezen voor een ademsessie in Alphen aan den Rijn?
Een ademsessie is niet alleen een moment van rust, maar een kans om echt bij jezelf te komen. Dit is wat ademwerk voor je kan doen:
- Je voelt je bevrijd: Zowel fysiek als emotioneel laat je spanning los.
- Je hervindt balans: Je adem brengt je terug naar het hier en nu.
- Je groeit in vertrouwen: Je leert luisteren naar je intuïtie en hart.
- Je ontdekt je diepste verlangens: Wat houdt je tegen? Wat wil je écht?
Mijn praktijk in Alphen aan den Rijn is een plek waar je je volledig mag laten zakken in het moment, zonder oordeel en zonder haast. Met zachtheid en compassie begeleid ik je in jouw unieke proces en daarin staat veiligheid bij mij voorop. Samen ontdekken we hoe jouw adem je kan ondersteunen om spanning los te laten, blokkades te doorbreken en je diepste verlangens te omarmen.
Waarom kiezen voor het ademcoaching traject?
Het Vertrouw op je adem-traject is voor iedereen die de kracht van een gezonde ademhaling wil ontdekken. Of je nu worstelt met stress, spanning of simpelweg meer balans wilt ervaren, dit traject helpt je:
- Omgaan met stressvolle situaties door bewust te ademen.
- Rust te vinden in momenten van spanning.
- Meer energie en focus te hebben in je dagelijks leven.
- Dieper te vertrouwen op jezelf en je adem.
Met mijn begeleiding in Alphen aan den Rijn sta je er niet alleen voor. Samen bouwen we aan een ademhaling die jouw grootste steun wordt.
Plan jouw ademsessie of ademcoaching traject in Alphen aan den Rijn
Of je nu kiest voor een losse ademsessie of een ademcoaching traject, mijn praktijk in Alphen aan den Rijn biedt een warme, veilige plek waar je volledig jezelf kunt zijn. Je mag voelen, helen en groeien – precies zoals je bent.
Ben je klaar om weer thuis te komen bij jezelf?
➤ Plan een ademsessie of start jouw ademcoaching traject in Alphen aan den Rijn en ervaar wat ademwerk voor jou kan betekenen.
Laat je adem je gids zijn. Je bent het waard om je volledig vrij, verbonden en in balans te voelen.
Veelgestelde vragen
Een ademsessie is een vorm van ademwerk op therapeutische basis waarbij we de ademhaling inzetten om bij je gevoel te komen, voor transformatie, om trauma’s los te laten of het bewustzijn te verhogen. Het wordt vaak ook wel breathwork genoemd terwijl dit eigenlijk de verzamelnaam is voor alle ademhalingstechnieken.
De ademhalingstechniek die ik gebruik is de verbonden ademhaling. Hierbij werk ik met een een actieve inademing en een passieve uitademing zonder dat daar pauzes tussen de in- en de uitademing zitten. Je blijft dus in een circulaire vorm doorademen.
Ademcoaching leert je verschillende ademtechnieken en kan veel verlichting brengen bij benauwdheid, astma, (chronische) hyperventilatie, long-covid, angst- en paniekaanvallen, een burn-out, overspannenheid en stressklachten. Deze vorm van ademwerk richten we ons op het verbeteren van de ademhaling, de longcapaciteit te verbeteren en het verminderen van bovenstaande gezondheidsklachten.
Wanneer je voor het eerst een ademsessie doet, raad ik je aan om een aantal sessies achter elkaar te plannen bijvoorbeeld elke twee weken of elke maand. Op die manier kun je werken aan jouw blokkades en deze op diep niveau aankijken en doorbreken. Wel is het belangrijk om er genoeg tijd tussen te laten om de inzichten ook echt te laten integreren.
Verlang jij naar meer innerlijke rust en vertrouwen? Wil je de verbinding terug met je hart én lichaam?
Ik – Adem bij Puur Saar – help je te verbinden met je diepste stem, je angsten liefdevol te doorvoelen en te luisteren naar jouw verlangens. Door middel van jouw adem vind je de verbinding terug met jouw hart.
Heb je een vraag? Stel hem gerust!
