Je hoort het steeds meer om je heen, en misschien heb jij er ook al mee te maken (gehad). Burn-outs, depressies, vermoeidheid, overspannen, vage lichamelijke klachten. Op dit moment zijn mensen steeds minder in verbinding met zichzelf. Door constant te vluchten (bijvoorbeeld in afleiding zoals feestjes, alcohol, of een obsessie) ben je niet meer in staat om echt te voelen. We zijn maar al te goed geworden in het wegduwen en onderdrukken van gevoelens, patronen en angsten. Druk met externe factoren zoals je werk, vrienden, geld, aanzien. En als je niet uitkijkt, dan word je geleefd in plaats van naar je eigen verlangens te luisteren. Terug naar je eigen verlangens? Boek je ademsessie in de Bewust Verbonden Ademhaling bij Adem bij Puur Saar in Alphen aan den Rijn als je klaar bent voor zachtheid, puurheid en verbinding in je leven.
De Bewust Verbonden Ademhaling of Conscious Connected Breathwork is een therapeutische, transformerende vorm van breathwork. Door naar binnen te keren tijdens een ademsessie met de Bewust Verbonden Ademhaling zorgen we ervoor dat jij weer in verbinding komt met jouw diepste stem. Zo kun je horen wat jouw hart je vertelt en wat je verlangens zijn, ook al was je die even kwijt. Ik help je je angsten te doorvoelen met zachtheid en compassie voor jezelf en te leren vertrouwen op jouw pad en intuïtie. Samen zorgen we dat jij je grootste verlangens durft te gaan volgen.
Wat kun je verwachten van een verbonden ademsessie bij Adem bij Puur Saar?
Ik ontvang je in mijn praktijkruimte aan huis, we drinken samen een theetje en nemen de tijd om te landen. Het belangrijkste vind ik de veiligheid die we creëren waarin alles van jou er mag zijn.
Ik begeleid je eerst door een meditatie zodat je helemaal ontspannen bent. Daarna beginnen we aan de verbonden ademsessie. We bouwen het rustig op naar een actieve inademing en een passieve uitademing (door de mond), maar blijven vooral luisteren naar jouw lichaam. Je ademt zonder pauzes tussen de in- en uitademing, die je bij je natuurlijke ademhaling wel hebt.
Je reist uit je hoofd, naar je hart. We doen verschillende ademrondes, met daartussen adempauzes. Daar begeleid ik je met zachtheid doorheen en je zult merken dat dat je steeds makkelijker af gaat. Na de verbonden ademhaling heb je ruime tijd voor ontspanning. Daarna nemen we de tijd om het over jouw ervaring te hebben waarbij alles er mag zijn.
De ervaring zal voor iedereen anders zijn. Door het ademen en de overvloed aan levensenergie die door je energiebanen stroomt, kun jij je herboren voelen.
Je kunt ook deelnemen aan een ademcirkel / ademsessie in een groep. Dit organiseer ik bijvoorbeeld op de Zachte Kracht Retreatdagen.
Wat zijn de voordelen de Bewust Verbonden Ademhaling?
Lichamelijk helpt breathwork bij:
- een versterkt imuunsysteem
- na ademsessie neemt opname zuurstof toe
- ontspannen spieren
- betere nachtrust
- stressbestendigheid
- betere en diepere ontspanning
- toenemen longcapaciteit
- betere hormoonregulatie
- verlagen van bloeddruk
Psychologisch helpt breathwork bij:
- verminderen depressie
- helen van emotionele pijn
- traumaverwerking
- meer plezier en vreugde in je leven
- negatieve gedachten verminderen
- zelfbewustzijn
- meer zelfvertrouwen
- verhogen creativiteit
- beter focussen en helderheid
Spiritueel helpt breathwork bij:
- stroming energie in het lichaam
- reizen naar diepere lagen van je bewustzijn
- zelfliefde en compassie
- verbondenheid
- eenheidservaringen
- contact met dierbaren
- verbeteren van contact met intuïtie
- versterken van je zintuigen
Bij je gevoel komen en je diepste verlangens leven
Wil jij uit je hoofd en weer echt kunnen voelen? Ik – Adem bij Puur Saar – help jou te verbinden met je diepste stem, je angsten liefdevol te doorvoelen en te luisteren naar jouw verlangens. Door middel van jouw adem vind je de verbinding terug met jouw hart. Als gecertificeerd ademcoach in Alphen aan den Rijn geef ik ademcoaching trajecten, maar ook ademsessies in de Bewust Verbonden Ademhaling. Ik leer je hoe jij het vertrouwen terugkrijgt in jouw ademhaling en jouw lichaam.
