Psychische problemen en stress gerelateerde klachten schieten als paddenstoelen uit de grond. In een tijd waarin steeds meer mensen kampen met angsten, burn-outs en depressies zijn velen op zoek naar dé oplossing voor herstel. Helaas is er geen quick fix. Maar na het overwinnen van een burn-out en jarenlange (spreek)angst, kan ik zeggen dat breathwork (ademwerk) voor mij het perfecte hulpmiddel was. En ik ben niet de enige. Ademwerk brengt veel mensen weer in verbinding met zichzelf, hun hart en hun gevoel. Losbreken van negatieve gedachten en eindelijk weer die levensenergie en zelfliefde voelen? Boek een breathwork sessie bij Adem bij Puur Saar in Alphen aan den Rijn.
Wat is breathwork of ademwerk?
Breathwork, of ook wel ademwerk, is een verzamelnaam voor verschillende ademhalingstechnieken. Eigenlijk is het gewoon het bewust sturen en reguleren van je ademhaling. En hiermee bereik je een bepaald effect op geestelijk, mentaal en/of lichamelijk vlak. Steeds meer mensen leren de waarde van ademwerk kennen en passen het toe in hun dagelijkse leven. Je kunt simpele ademhalingsoefeningen doen voor meer ontspanning en focus gedurende de dag, maar je kunt het ook therapeutisch inzetten. Bijvoorbeeld voor het doorbreken van patronen, negatieve gedachten, vastgezette emoties en trauma’s. Bij breathwork sessies die ik als ademcoach geef in Alphen aan den Rijn, komen al deze effecten samen in de bewust verbonden ademhaling.
Wat kun je met breathwork?
Breathwork kan je leven veranderen en deze natuurlijke bron kost je niets! We hebben allemaal te maken met vormen van stress, druk, pijn en vermoeidheid. De manier waarop je ademt wanneer je bijvoorbeeld pijn, angst of stress ervaart kan al hét verschil maken als het gaat om je gezondheid en hoe je je voelt. Je hebt je adem altijd bij je en kunt hiermee gemakkelijk je hartslag en gemoedstoestand beïnvloeden.
Breathwork helpt je met stress en prikkels omgaan
Het kunnen beïnvloeden van je hartslag zorgt ervoor dat je veerkrachtiger wordt. Hoe meer jij zorgt dat je van een verstoorde ademhaling naar een rustige ademhaling gaat, hoe meer veerkracht je zult ervaren. Die veerkracht zorgt ervoor dat je beter met stress, prikkels of onverwachte situaties omgaat. Want wist je dat wel 80% van de mensen een verstoorde ademhaling heeft? Om dit om te zetten naar een gezonde ademhaling, raad ik je aan om bewust te gaan kijken naar je ademhaling en hiermee aan de slag te gaan.
Emotionele pijn helen met je adem
Naast dat je veerkrachtiger kunt worden met bewust ademen, zijn er ook veel andere voordelen voor je geest. Met breathwork word je je bewuster van negatieve overtuigingen, gedragspatronen en trauma’s. Door naar de emoties toe te ademen, kun je emoties en trauma’s (groot of klein) de liefdevolle aandacht geven die het nodig heeft. Daarom helpt breathwork bij het helen van emotionele pijn en onverwerkte trauma’s. Je krijgt vaak meer zelfvertrouwen, meer creativiteit en door het verhoogde bewustzijn verminder je negatieve gedachten of zelf depressie.
Meer levensenergie en levensvreugde ervaren
Zoals ik al zei heeft wel 80% van de mensen een verstoorde ademhaling. Naast dat het ons is afgeleerd emoties goed te doorvoelen, zorgt een verstoorde ademhaling er extra voor dat je opkomende emoties vastzet in je lichaam. Soms wil je het bijvoorbeeld wel voelen, maar lukt het niet eens. Je gevoel is geblokkeerd. Vastzittende emoties zorgen voor blokkades in je energiebanen. Hierdoor stroomt je levensenergie niet lekker en dit kan zich uiten in psychische klachten. Bijvoorbeeld paniekaanvallen, hyperventilatie, oververmoeidheid, maar ook onverklaarbare lichamelijke klachten.
Met breathwork kun je vastzittende emoties naar je bewustzijn bewegen. Als je ze kunt doorvoelen en loslaten, gaat je levensenergie weer beter stromen en voel je meer levensvreugde.
Breathwork verbindt je met de bron
Na onze geboorte vergeten we langzaamaan de verbinding met onze essentie, onze bron. Door terug te keren naar de adem kun je de verbinding met de levensbron in jezelf weer terugvinden en verdiepen. Je ademt meer in dan alleen maar lucht. Het is je levensadem, je levensenergie. Die door lichaam, geest en ziel gaat. De adem verbindt je met je hart, je kern. We ademen allemaal dezelfde adem en dat verbindt ons met elkaar. Door breathwork kun je bij diepere lagen van je bewustzijn komen en kun je een eenheidsgevoel, verbondenheid en zelfs contact met overleden dierbaren ervaren.
Wat zijn de voordelen van breathwork?
Lichamelijk helpt breathwork bij:
- een versterkt imuunsysteem
- na ademsessie neemt opname zuurstof toe
- ontspannen spieren
- betere nachtrust
- stressbestendigheid
- betere en diepere ontspanning
- toenemen longcapaciteit
- betere hormoonregulatie
- verlagen van bloeddruk
Psychologisch helpt breathwork bij:
- verminderen depressie
- helen van emotionele pijn
- traumaverwerking
- meer plezier en vreugde in je leven
- negatieve gedachten verminderen
- zelfbewustzijn
- meer zelfvertrouwen
- verhogen creativiteit
- beter focussen en helderheid
Spiritueel helpt breathwork bij:
- stroming energie in het lichaam
- reizen naar diepere lagen van je bewustzijn
- zelfliefde en compassie
- verbondenheid
- eenheidservaringen
- contact met dierbaren
- verbeteren van contact met intuïtie
- versterken van je zintuigen
Breathwork in Alphen aan den rijn
Bij je gevoel komen en je diepste verlangens leven
Wil jij uit je hoofd en weer echt kunnen voelen? Ik – Adem bij Puur Saar – help jou te verbinden met je diepste stem, je angsten liefdevol te doorvoelen en te luisteren naar jouw verlangens. Door middel van jouw adem vind je de verbinding terug met jouw hart. Als gecertificeerd ademcoach in Alphen aan den Rijn geef ik ademcoaching trajecten, maar ook ademsessies in de Bewust Verbonden Ademhaling. Ik leer je hoe jij het vertrouwen terugkrijgt in jouw ademhaling en jouw lichaam.
